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•  Des temps d’écoute et d’échange

 

Tout au long de la séance, le sophrologue est à votre écoute.

Il accueille ce que vous ressentez sans jugement, avec bienveillance et en toute confidentialité.

Il vous demandera d’être plus à l’écoute ​des ressentis dans votre corps et d’essayer de poser des mots pour les exprimer. Cela vous permet d’être plus en conscience de ce qui se déroule.



•  Des exercices de relaxation dynamique​

 

Il s’agit d’exercices doux, adaptés à l’âge et la mobilité de chacun.

Le sophrologue les choisis en fonction de l’objectif qui a été fixé. Ils utilisent des techniques de respiration contrôlée et de détente musculaire notamment.



​• Des exercices de visualisation mentale

 

Dans un état de détente situé entre veille et sommeil, guidé par la voix du sophrologue, vous utiliserez votre imagination afin de vous projeter mentalement dans une situation ou un événement, passé, présent ou futur, à travers tous ses détails et sous l'angle le plus positif.

Dans cet état de détente particulier, nous sommes capables de nous concentrer avec plus d'efficacité sur un besoin spécifique et de travailler efficacement sur nous-même.

 

 

Le déroulé d'une séance de sophrologie

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